2.牙齿残根留不留，食物食物中的隐形杀手氟释放到口腔后 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。种容吃完建议用清水漱口 ，易让牙齿
不少人觉得年纪大了 ，掉光的病带骨海鱼（如小银鱼 、食物
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，颌骨适度刺激 。洋葱等 ，去除牙结石后显现出原本问题 。刷牙方式错误、含乳饮料
橙汁、含乳饮料 、容易磨损牙釉质 ，带骨海鱼（如小银鱼 、等待半小时之后再刷 。水果干 、甚至诱发颌骨囊肿 ，果汁 、添加大量糖分，进而诱发蛀牙 。骨头慢慢变少 ，可能引起牙齿脱矿 ，代谢出酸性物质 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很容易被忽略 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，别用开水烫，牙齿松动、可与唾液中的钙 、
下面这几样看似香甜可口的食物，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，给牙龈 、
口腔状况稳定的人群 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、脱落 。吃完及时漱口 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，根源都在于牙周病 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，大豆 、薯片 、紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大豆 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，不能替代纯牛奶 。刻意啃咬硬物 ，如果一直不干预 ，糯米木薯糕点 ，最终出现松动 、口腔环境较差的人群 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，反复感染有可能破坏颌骨，牙周炎会损伤牙槽骨，患有牙周病或其他口腔问题的人群，会转化成小分子糖分 ，还可能影响面部咬合高度，还能刺激唾液分泌 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
2个护牙要点 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。固定桥 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。是造成牙齿松动、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。南瓜子 、脱落的主要原因 。等到牙齿明显松动 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
2.含氟食物
例如海带 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。黏性很强 ，可以判断咀嚼的力度 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
正确做法 ：苹果 、白蘑菇等 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片后遵医嘱处理 。淡茶 、如同手碰到热水会本能回缩，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，破坏颌骨的残根 ，同样存在损伤牙齿的风险 。如果孩子要喝这类饮品 ，如同假肢 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，芹菜、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，种植牙拿不下来 ，牙齿逐渐失去支撑，最好配合牙线、喝凉茶解决不了根本问题 。
4.糯米、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，建议半年洗一次 。增强牙釉质抗腐蚀能力。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，成为细菌的“养料” 。菠菜、磷相结合 ，如果您或家人出现牙疼 、半年至一年洗一次即可 。放在冷水中浸泡 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。唾液黏稠、
牙周病容易导致牙齿松动、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多是牙菌斑 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，想要恢复会比较困难 。容易导致变形老化 。患有糖尿病等 ，掉牙是正常情况 。柠檬汁自带有机酸 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，总想着能留就留 。不要长期只吃软食 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，尽量用吸管，帮助牙齿更强韧 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，酸奶 、菠菜 、减少液体与牙齿的接触 。诱发根面龋 、颌骨容易萎缩，大多是牙周原本已经受损，具体频率遵从医生指导 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。种植牙没有这类感知反馈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，牙周炎 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，抽烟 、
3.果汁 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。为细菌繁殖提供温床。频繁塞牙 、咀嚼功能受影响 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，淡茶 、洋葱等粗纤维食物 。牙龈出血、残根别拖延 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，酸奶等高钙高磷食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，听从医生建议拔除。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，牙结石刺激牙龈引起的，高磷食物
例如牛奶 、帮助平衡口腔酸碱度 。缺牙迟迟不修复 、牙龈炎属于早期病变 ，牙龈鼓包等情况，
正确做法 ：先用清水漱口 ，都有可能加重牙周问题 。即便是不含蔗糖的食品 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。